Consigli per la cura di sé per ridurre lo stress durante lo spostamento

Lo spostamento è uno degli eventi più stressanti della vita ed è facile depriorizzare la cura di sé nel processo. Potresti pensare: "Chi ha tempo per un bagnoschiuma quando ci sono scatole da mettere in valigia"> andare in bicicletta, sollevare pesi o yoga. Cerca di trovare ciò che funziona meglio per te e mettiti in movimento.

  • Tenere un diario: molte persone apprezzano il journaling perché li aiuta a pensare chiaramente. Il journaling è un'ottima risorsa per pianificare la logistica del tuo trasloco o prendere appunti su dove vuoi che vadano tutte le tue cose. Annotare i tuoi pensieri può aiutarti a rilasciare emozioni represse e ricominciare da capo.
  • Dormi abbastanza: essere troppo stressato può causare problemi ad addormentarti di notte. Quando c'è così tanto da fare - e pensare - potresti perdere un sonno prezioso di cui il tuo corpo ha bisogno. Il sonno ti aiuta a ricaricare fisicamente e mentalmente e, se non dormi, può influire sul tuo umore, livello di energia e capacità di pensare chiaramente. Adottare le misure necessarie per assicurarsi di riposare bene la notte è essenziale per il proprio benessere e per mantenere bassi i livelli di stress.
  • Connettiti con gli altri: quando sei stressato, il tuo istinto potrebbe essere quello di isolarti. Piuttosto che stare da soli, cerca amici o familiari per chattare o stare insieme. Stare con gli altri è una grande distrazione da tutto lo stress commovente. Potresti anche considerare di chiedere assistenza per il processo di trasferimento, poiché avere amici o familiari in giro renderà il trasferimento più efficiente e divertente.
  • Decluttering e organizzazione: ricorda: la cura di sé non è sempre glamour! Muoversi può essere un compito pesante, quindi riservare un po 'di tempo in più ogni giorno per affrontare il disordine è un ottimo modo per prendersi cura del proprio sé futuro. Inizia con luoghi comuni in casa che oggetti estranei possono raccogliere (armadio, scrivania, spazio di archiviazione, ecc.). È possibile utilizzare il metodo Marie Kondo, ordinare abiti, libri, documenti e articoli vari per categoria. Sbarazzati dei tuoi oggetti scartati organizzando una vendita in garage o donando a un negozio dell'usato.
  • Se inizi in anticipo e ti attieni a una routine, sarai molto meno sopraffatto di venire in movimento giorno. Prendi in considerazione l'utilizzo di un elenco di controllo pre-spostamento per rimanere organizzato ed evitare la procrastinazione.

    Elenco di controllo mobile

    • Inoltra le cartelle cliniche e le prescrizioni di trasferimento: per le mosse interurbane e di fondo, dovrai trovare un nuovo medico e una farmacia. Parla con i tuoi attuali fornitori e chiedi che le tue cartelle cliniche e le tue prescrizioni vengano inoltrate.
    • Esamina la planimetria: conoscere in anticipo la planimetria della tua nuova casa può permetterti di pianificare le tue decorazioni, misurare i tuoi mobili e aiutarti a visualizzare come tutto si adatterà al tuo nuovo spazio.
    • Organizza il parcheggio per il camion in movimento: i camion in movimento hanno bisogno di molto spazio per potersi adattare vicino o davanti alla tua casa, oltre a lasciare spazio ai traslochi per caricare oggetti di grandi dimensioni nel camion. Assicurati che l'autista abbia un posto sicuro per parcheggiare quando arriva il giorno in movimento.
    • Pianifica la verniciatura e le riparazioni: se la tua nuova casa ha bisogno di essere verniciata, provvedi a farlo prima di spostare i tuoi effetti personali in casa. Avere questo lavoro programmato in anticipo ti aiuterà a evitare lo stress in seguito.
    • Richiesta di ferie: il trasloco di solito non è un'operazione di fine settimana. Molto probabilmente avrai bisogno di tempo libero per completare la mossa, quindi richiedi le vacanze prima che la vita diventi caotica.
    • Fai l'inventario. Tenere traccia di tutti i tuoi effetti personali è molto importante. Crea elenchi o scatta foto di tutti i tuoi averi per assicurarti di non perdere nulla. Anche l'uso di un'etichettatrice per etichettare le tue scatole può essere utile.
    • Acquista una grande azienda in movimento. Il motore giusto può fare la differenza, quindi confronta e confronta le virgolette mobili fino a trovare la soluzione adatta a te.
    • Inizia a fare i bagagli. Raccogli una varietà di scatole mobili di dimensioni diverse e inizia a fare i bagagli. L'imballaggio degli articoli che non vengono utilizzati spesso è un ottimo punto di partenza. Una volta che tutti questi articoli sono stati imballati, puoi continuare a impacchettare sempre di più nei giorni che precedono la tua mossa.
    • Assumi un cassonetto o pianifica lo smaltimento. Andarsene può generare un sacco di spazzatura, quindi assicurati di essere coperto. Contatta il tuo trasportatore di rifiuti locale e organizza un ritiro speciale. Puoi anche noleggiare un cassonetto se ne hai molti da smaltire.
    • Pianifica i tuoi oggetti di valore. Se hai gioielli, opere d'arte o altri oggetti di valore, assicurati che siano adeguatamente assicurati e che i traslocatori ne siano a conoscenza.
    • Cani e gatti: assicurati che i tuoi animali domestici abbiano un posto sicuro dove stare mentre si muovono. Che si tratti di lasciare i tuoi cuccioli di pelliccia in un canile o con un amico o un parente. Avere un posto sicuro dove alloggiare contribuirà a ridurre lo stress.
    • Conferma tutto. Indipendentemente da quante volte hai confermato i tuoi piani di trasloco giornaliero, un'altra conferma non farà male. Sapere che tutto è a posto faciliterà lo spostamento dell'ansia e causerà meno stress.

    Affrontare la depressione di trasferimento

    Sentirsi tristi e soli è comune dopo essersi trasferiti in una nuova area - così comune, infatti, gli esperti l'hanno definita "depressione del trasferimento". Se ti trovi in ​​un funk dopo esserti trasferito, prova questi suggerimenti per la cura di sé:

    • Esponiti a nuove esperienze. Uscire di casa e vedere cosa ha da offrire la tua nuova città è necessario per superare la depressione di trasferimento. Che si tratti di assistere a un concerto, di fare un'escursione o di visitare un nuovo ristorante, uscire può aiutarti a distrarti dall'immediata sensazione di tristezza.
    • Fai nuove amicizie: un ottimo modo per mitigare la sensazione di solitudine in una nuova città è cercare di fare nuove amicizie. Presentati alle persone intorno a te, come vicini e colleghi. Le app di incontri sono un ottimo modo per vedere chi è là fuori. Potresti anche voler unirti a un club dove puoi incontrare persone con interessi simili ai tuoi.
    • Chiama vecchi amici: resta in contatto con i tuoi vecchi amici. Potresti non vederli così spesso, ma non dimenticare di tenerli aggiornati con la tua nuova vita in una nuova città. Vorrebbero sapere della tua nuova casa e di come sta andando tutto. Avere qualcuno con cui parlare familiare può alleviare lo stress e l'ansia.
    • Prova qualcosa di nuovo. Prendere un nuovo hobby può rafforzare la tua identità e aiutarti a trovare la tua nicchia. Prova a iscriverti a una lezione di ballo, una serata di gioco, una lega sportiva per adulti, un volontario nel tuo rifugio locale, ecc. Ci sono così tante opzioni e non devi limitarti a una sola.

    Naturalmente, tutta l'autocura nel mondo non può sostituire un medico o un terapista. In caso di crisi, contattare le hotline nazionali per le crisi.

    Sia che tu stia trasferendo nella tua prima casa, intraprendendo una mossa campestre mentre cambi lavoro, ti trasferisci nella casa dei tuoi sogni o vai in pensione, un po 'di auto-cura può fare molto. Sii gentile con te stesso. Muoversi è stressante per molte ragioni e la cura di sé non è sempre facile, ma questo è davvero il momento in cui ne hai più bisogno.

    J ennifer Karami è una scrittrice di Redfin, una società di intermediazione immobiliare abilitata alla tecnologia. La missione di Redfin è ridefinire gli immobili a favore del cliente.

    articoli Correlati

    • Come decorare il tuo piccolo spazio per l'autunno

      Di Kacey Bradley, 20 settembre 2019
    • Invita la natura con 6 incredibili piante d'appartamento

      Di Robert Woods, 10 settembre 2019
    • 6 consigli per trovare l'appaltatore giusto per rinnovare il tuo spazio

      Di Kacey Bradley, 31 luglio 2019
    • 8 cose che gli acquirenti di case per la prima volta dovrebbero fare prima di fare un'offerta

      Di Kacey Bradley, 25 lug 2019

    MakeSpace elimina lo sforzo di archiviazione.

    Inserisci le tue informazioni per saperne di più sulla memorizzazione semplice e senza stress.

    Lascia Il Tuo Commento

    Please enter your comment!
    Please enter your name here